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下面附上一則新聞讓大家了解時事
從精神醫學解析夢境 醫：改善負面情緒好入睡
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】近來「媽祖託夢說」，風行社群網路平台，成為各粉專的流行用語。俗話說「日有所思，夜有所夢」，「夢境」對精神醫學來說，不僅是潛意識的表現，更可能影響健康。身心診所院長楊聰財醫師表示，睡眠是身體健康第一根柱子，夢境過多，或者常做噩夢，有可能造成睡眠障礙，造成智力、注意力等腦力下降。他呼籲，若民眾睡眠障礙影響日常生活，就醫可改善。
夢有正常功能 多夢也會影響睡眠
夢有兩個功能，楊聰財解釋，夢可以整理白天經歷的資訊，以及緩解潛意識的負面情緒，如憂慮、焦慮和憤怒。研究顯示，每個人都會做夢，在睡眠週期中，從淺睡進入深度睡眠，其中快速動眼期最容易做夢，「只是許多人醒來就忘了，以為沒有做夢。」
許多患者會抱怨「有睡覺，但是夢很多，很淺眠」。他指出，根據臨床經驗，在評估生理、心理和環境等因子後，常發生在生活上潛藏負面情緒和壓力的患者身上，出現睡眠品質的問題。
睡眠是健康支柱 超過1週影響腦力
「睡眠是身體健康第一根柱子，『睡不好百病生』」楊聰財說明，在臨床治療上，會先評估睡不好是否干擾患者生活。「臨床研究顯示，連續1星期睡不好覺，在腦力、注意力、情緒狀況等都會變差。」因此臨床上會提供睡眠導引、助深層睡眠的安眠藥物；如果是最常見的心理情緒問題，醫師在必要時會給予改善情緒、煩躁和焦慮的藥物。
醫師強調，身心會相互影響，個性決定命運也影響健康。所以，治療上也會安排心理師與患者諮詢，瞭解其生活大小事，思考模式、情緒管理、處理壓力的方式，利用認知行為的技巧，幫助患者入眠。
噩夢影響睡眠 治療可改善
另外，常常做噩夢，造成睡眠品質不佳，也是需要治療的。楊聰財舉例，如被追、墜落、溺斃等，這種惡夢症，雖然在兒童、青少年不少見，但是成人患者若有廣泛性焦慮症、憂鬱症，也容易做噩夢。
醫師提醒，處理掉這些心理疾病，噩夢自然會減少，改善睡眠品質。
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露營沒帶帳篷！他深夜突感溫暖 下秒景象嚇破膽
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許多人喜歡抱著娃娃、寵物或是伴侶睡覺，但你有想過抱著野生的猛獸就寢，會是什麼樣的感受嗎？美國動物行為學家沃克（Dolph Volker）就分享過去在野外露營時，因為沒有搭帳棚，晚上熟睡後，身邊竟然多了位特殊「睡伴」的經驗，讓許多網友崩潰直呼：「真是史上最嚇人！」
▼美國動物行為學家沃克（Dolph Volker）分享過去在野外露營時，晚上睡著睡著，身邊竟然多了位特殊的「睡伴」。（圖／翻攝自YouTube／Caters Clips）
這個溫暖的經驗讓沃克印象深刻，他提到，獵豹倚靠著他睡著時，會發出類似貓咪的「呼嚕聲」，但獵豹在與其他同類一起睡覺時，卻反而不會發出這種聲音，而這樣的差異，就代表著自己對牠有相當的地位，但沃克也呼籲，一般人千萬不可以嘗試這麼做，如果在野外遇到大型的掠食動物，應該保持警戒心，絕對不能轉身拔腿就跑，應以「正面對著」的方式慢慢向後退，直到離開牠們的視線，不少網友看了這段影片，紛紛留言讚嘆：「真的是難忘的嚇人經驗！」
（封面圖／翻攝自YouTube／Caters Clips）
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