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眼睛乾澀嗎？眨個眼！簡單幾招酸澀掰
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生活中心／綜合報導
智慧型手機、電腦等，幾乎已經是上班族、學生不可或缺的配備，人們很可能長時間的注視螢幕，這樣容易造成眼睛乾澀、視力變差等狀況，但只要多眨眨眼睛、使用正確坐姿、記得休息、多吃護眼食物等就能保護好你的眼睛。
▲櫻桃、草莓許多人都愛吃，不僅好吃更能護眼。（圖／pixabay）
3、及時休息
長時間注視螢幕時，眼睛的睫狀肌必須要一直保持收縮，讓影像清晰呈現，這會容易引起眼睛疲勞、視力下降等，因此在長時間使用眼睛時，大約40分鐘，最好休息5～10分鐘，用眺望遠方的方式，讓收縮的眼球放鬆一下，緩解眼睛的疲勞。
平時也應該多多攝取護眼食物，多吃富含維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素的新鮮蔬果，可以保護視力、緩解疲勞，像是紅蘿蔔、南瓜、地瓜、番茄，並多吃富含花青素的水果，當住眼睛抗氧化，例如藍莓、葡萄、櫻桃、草莓等。（編輯：許書萓）
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