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怕膽固醇爆高不吃海鮮？營養師：反而要避開「兩種食物」
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多數民眾認為，海鮮有高膽固醇，吃的份量要特別小心，也有人對此類食物避之唯恐不及。國健署表示，適量吃並沒有問題，反而是要盡量避免含糖飲料、甜食等食物，以免過多添加糖促使血糖快速上升，提升總膽固醇上升的風險。營養師林世航也表示，想要降低膽固醇，日常中可多攝取蔬菜，其膳食纖維可促進體內膽固醇代謝，而瓜果類、蕈菇類等含有的水溶性膳食纖維可進一步減少肝臟自行產生膽固醇，也可適量攝取。
國健署於闢謠專區裡表示，蛋黃、海鮮等食物雖然含有不少膽固醇，但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，包含五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此107年的「每日飲食指南」，也將蛋白質食物來源順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮並無問題。
林世航表示，膽固醇對於心血管的危害中所皆知，民眾看到體健報告的總膽固醇出現紅字時總是特別緊張，認為再吃進食物中的膽固醇會讓情況更嚴重，因此開始避開蛋黃、海鮮等食物。但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，且體內膽固醇約有70至80%是內生性膽固醇，是自己身體從肝臟或小腸細胞合成的，剩餘20至30％才是來自於飲食中。
林世航說，最主要引起膽固醇的是飽和脂肪酸，大多來自於五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此適量吃海鮮與蛋黃其實沒有關係。若要降低膽固醇問題，除了要挑選少飽和脂肪酸的食物外，平常也應多攝取蔬菜，其富含的膳食纖維可促進膽固醇代謝；瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果中的水溶性膳食纖維也可被腸道細菌發酵利用後產生丁酸，進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度。
林世航提醒，在攝取蔬菜的同時，也要盡量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，胰島素大量分泌，將血液中的血糖轉換為酸甘油酯，並且堆積在脂肪細胞中，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險。
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Luji黃莉自嘲「金魚腦」 背歌詞背到焦慮又失眠
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Luji黃莉主打歌〈學著道別〉請到南拳媽媽彈頭演唱RAP，2人的合作竟是因為一封「簡訊」，原來彈頭近期忙著籌備個人專輯，傳簡訊給Luji黃莉製作人，希望能為新專輯邀歌，當時製作人與Luji黃莉臨時決定為〈學著道別〉加一段RAP比較有趣，剛好看到彈頭簡訊，即促成合作。
拍〈學著道別〉MV時，彈頭一直開玩笑要跟Luji黃莉精神出軌，覺得2人在MV裡應該是飾演情侶，因為吵架而分手道別，沒想到在MV中竟是演閨密，相約在咖啡廳裡聊心事，黃莉表示，私底下的閨密真的是男生，都很細心又有耐心聽她說話，而與彈頭是多年前在台東家鄉的豐年祭上認識的，彈頭幽默又風趣，私底下是個很有禮貌的男生。
Luji黃莉首場音樂會將於5月5日在華山Legacy 舉行，由於是母親節前夕，因此當天會邀請媽媽上台，當天也準備了多首媽媽喜歡聽的歌單，包括鄧麗君〈我只在乎你〉、陳淑樺〈說你愛我〉等。
為準備演唱會，Luji黃莉最擔心「背歌詞」，她笑說：「我是金魚腦，真的很怕忘詞。」更透露以前演出都會把歌詞寫在手心上偷看，但這次音樂會歌曲太多，2隻手可能都寫不下，讓她最近為了背歌詞而焦慮失眠，睡不著就起來抄歌詞加強記憶，詳細購票請洽寬宏售票系統。
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