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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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微博粉絲勝李奧納多 美「微笑男孩」人氣旺
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美國一名8歲男童，被稱為「微笑男孩」，因為他擁有一副成熟又尷尬的笑容。微笑男孩的笑容和逗趣反應，深受網友喜愛，他的大陸微博更有近250萬名粉絲，比男星李奧納多還要有人氣。
假笑男孩湯瑪斯：「你只能在這裡數，靠著藍桿子。」
男孩說明完規則，和記者玩起了捉迷藏。
記者：「1，2，3。」
記者：「哈哈哈，找到你了。」
就像普通小孩愛玩耍，但8歲的湯瑪斯，在網路世界，可是擁有高人氣。
記者：「他有粉絲，推特上有快50萬人，IG則有約80萬人，臉書上更有160萬人。」
假笑男孩湯瑪斯：「每個人都喜歡我的影片，訂閱我的頻道。」
講湯瑪斯或許還很陌生，但如果換成「假笑男孩」，許多美國和大陸網友的腦海，立刻浮現出一張熟悉臉孔。
成熟但略顯尷尬的微笑，這張笑容就是假笑男孩成名最大招牌，被形容是「行走表情包」。
假笑男孩叔叔麥斯登頓：「如果你跳，就會著地。」
小小年紀當網紅，假笑男孩的叔叔是背後最大推手，三年前，假笑男孩頭頂壁虎的表情讓網友笑翻，讓他一夕走紅。
記者：「你能做一些很酷的表情嗎？這個不錯。」
專屬笑容爆紅之外，假笑男孩有時候還會跳個舞，活潑外向個性，讓他吸引不少大陸粉絲，去年才開設的微博，如今已經擁有將近250萬名粉絲，連知名影星李奧納多都被比了下去，更有許多大陸網友，幫他製作出各種表情包當作回覆貼圖。
假笑男孩湯瑪斯：「我非常非常希望，有一天能去到中國大陸，和大家見面和大家拍照。」
曾說過想到大陸去玩的假笑男孩，過去8個月來三度造訪，不但爬過長城，最近一次到北京時，還受邀到微博辦公室，被大批粉絲包圍。
主持人：「請來點笑容吧。」
另外他也參加了微博之夜，成為當天晚上最大爆點，熱度超過許多大牌明星。
主持人：「我們應該把掌聲送給，飄洋過海來的這一份微笑。」
假笑男孩的高人氣，讓他能和許多網紅合作，知名的哈林籃球隊也曾找他練習籃球花式動作。家族遺傳的笑容，讓假笑男孩兩歲就當網紅，未來是不是會當下去，母親說，會尊重他的想法。
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