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下面附上一則新聞讓大家了解時事
成軍70年海上大閱兵 陸航母領軍接受習近平校閱
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大陸海軍今天在黃海舉行成立70周年海上閱兵活動，一共有32艘大小軍艦接受國家主席習近平檢閱，包括大陸航母遼寧號及自行建造的新型萬噸驅逐艦都參加檢閱，值得注意的是為了因應島嶼攻防戰需求，大陸軍方大幅度擴編海軍陸戰隊編制，這對南海及台灣針對意味十足。
▼大陸海軍70周年海上閱兵活動。（圖／東森新聞）
除了大陸海軍外，來自13個國家18艘驅逐艦護衞艦、登陸艦也參加檢閱。值得注意的是，這次美國並未派出軍艦參加，而日本卻首次派出金剛級神盾艦涼月號參加閱兵式，大陸方面還准許它懸掛旭日旗進入青島，可以看出目前中日關係趨於和緩。此外為了因應島嶼攻防戰需求，大陸軍方大幅度擴編海軍陸戰隊編制，這對南海及台灣針對意味十足。
（封面圖／東森新聞）
做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智
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記者楊晴雯／台北報導
睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）
腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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